医療 on エロと笑いは世界を救う

ランニングマシンって効率いいな

Mon, 28 Nov 2016 22:14:00 +0900

最近なんだかんだとジムに通い始めた。本当は道場に通いたいんだけど、なかなかおもしろいところに巡り合わない。松川に「いい道場ってどうやって選べばいいの？？」って訊いたら、「うーむ、道場主の人格かなぁ」と思わぬ真髄を告げられた。思わぬ答えに驚いたが、これは存外素晴らしい答えだと思う。そしてこればかりはトライアンドエラーだ。オレは武道に関しては軽く天才なので、程よく流せるところがいいと思う。ほどほどに全力。適度に手を抜く。これは人生を楽しく生きるコツだと思っている。

健康診断で不摂生の極みの果てみたいな結果を突きつけられて、『オマエ、運動しないと死ぬみたいだけど、どうするの？？』みたいな感じで産業医に超笑顔で言われた。正直最近の俺は日常の業務の大半は組んだ（or追加するor前に自分で組んだプログラムの保守の）VBAでオレという個性が一切要らなくなってきて、ぶっちゃけ手放し運転状態になり始めた＋運動しないとなんかに取り憑かれる気がするってので、仕方なく暴れる場所を確保した。（1,300円/回）実のところトレーニングはあまり好きではない。昔師匠に「んー、動かして自然に付く筋肉以外は、あんま刀振る時役に立たねえ気がすんだよなぁ」と言われて以来、なんだかんだ断続的に運動はして来たんだけど、 3年運動しない日々はやっぱ良く無かったらしい。運動しないと死ぬ。うん、分かりやすくていい。死にたくなければ笑って走れ、痩せてモテる身体を作れ。分かりやすくていい。食って殴って本を読め（麻子の至言）

あまり好きじゃないなりにジムに行くと、それはそれで楽しい。（いやマジで）何がいいって、ランニングマシンだ。エネルギーの無駄でしかないこのデバイスがなんかとても好きだ。会社がエネルギー作るデバイス作ってる会社だからアンチテーゼ的な笑いも出て来る。何がいいって、本を読みながら延々と歩いてられる。文章綴りながら延々と歩いてられる。現実、運動しようとすると、夜走るしか無いから、暗がりで本を読みながら歩くとかホント正気を疑うんだけど、ランニングマシン。これホントすごい。平気で2.0hとか歩いてられるし、kindleガリガリ読み進められるし（なんと置くための縁《ヘリ》がある）無限に歩いてても何にもぶつからない。これは凄い。飽きたらプールに入りに行けばいい。思ってたよりジムが生産的ってことに気がついてオレは愕然としてる。なんでもっと早く気がつかなかったんだろう。別に筋肉つけたいわけじゃなくて、脂肪（内臓）を燃やしたいだけなんだから、延々と歩き続ければいいんだ。しかも本を読みながら歩ける。積ん読が平気で2冊とか消える。喫茶店はもう、オレが淹れた方が美味い＋舞さんを思い出して少し寂しくなることであんま行かないんだけど、ランニングマシン。これ凄い。マシン一台2hとか占拠し続けても、何も文句言われない。というか多分ジム側としてもたくさんあるマシンだからバッチコイ、ユー、ステイステイって感じ。これはハンパない。ストレス感じたら来ちまうレベル。不健全な欲求とかも全部吹っ飛ぶ。しかも24h営業。これはすごい。夜中の3時とかにただKindle持って歩きに来るというこの無駄な哲学。ランニングマシンって効率いい。驚きだ。歩くだけだから、師匠の教えにも反さない。マジで。歩くだけで気がついたら読みたかった本が頭の中に入ってて、Kindleの2000冊ある積ん読を消化出来る。ランニングマシンで読書と執筆。マジで思い浮かばなかった。盲点過ぎた。ホントもっと早く気がつけばよかった。

90にして奥義を極め

Tue, 31 Mar 2015 10:56:00 +0900

画聖・葛飾北斎の、齢75にして構え直した志

「故に八十六才にしては益々進み　九十才にして猶其（その）奥意を極め　一百歳にして正に神妙ならんか　百有十歳にしては一点一格にして生るがごとくならん」

中段、九十歳にしてその奥義を極め

あんま長生き出来る気はしないんだが、俺はこの言葉がとても気に入ったから、その方向に向かいたいなぁ、と思う

食べる食べない

Thu, 08 Jan 2015 01:53:00 +0900

「不食」という概念があるらしい。

何事も極端なのはいけないが、実は極端な方が面白いのだ

当面の問題は、やつれきった肌の清澄と、
お腹周りについた贅肉を処理すること

だろうか。
就活に向けて動ける身体を手に入れなくては……！

健康について

Mon, 02 Jun 2014 17:39:00 +0900

お金では買えないけれど、お金があると保持しやすいもの

ユダヤの諺が端的で好きでわかりやすいと思う。
けどまぁ、俺は美味しいものは美味しく楽しく食べたいな、と思う。

美味しいものを美味しく食べるには、普段はそこそこ抑えめに食べた方が良いのかな？？
分からねーけど、血脈的に野菜とかが良いのはなんとなく思い至る。
食物繊維大事。
自分の好きで食べたいものを、食べたい時に美味しく。

Healthの面で大事なのはむしろRemainingかな。
違和感を覚えたら早めに治す、治療に回る、みたいな。

とりあえず今メンテが必要なのは、少し前から感じ始めた歯痛と、右手の乾燥、慢性的な胃もたれを覚える様な食生活

抜本的な改革っつーのは不具合を生むから方針だけ

一汁一菜。これを日に一度は守ろう。
買い溜めをやめよう。

この二つでしばらく過ごそう。あ、毎日体重は記録する方針で。
（体重は一番簡単な体調のバロメーターです）

気が向いたら緑のノートに記録しておこう

皮膚にやさしい生活

Mon, 31 Mar 2014 09:17:18 +0900

ガキの頃から肌が弱い。

友人はどうも俺のことを何か人外のもの的な何かの様に言い表す傾向があって、その一つに

「戦場とか行っても普通に帰ってきそうだよな」

「いや、俺肌弱ぇえから、感染症とかで死ぬと思うぜ」

今日行った皮膚科の先生の診察が意味わからないくらい丁寧だった。

「成長を重ねるにつれ、炎症みたいなものを発症しなくなる組みの人間が居る」

「……、俺はコレは治らないものと聞きましたが」

「体質は変わることはありませんが、生活習慣は変わります。」

というわけで、「皮膚科医の進めるお肌にやさしいスキンケア方法」

皮膚は保湿機能をそなえており、皮膚表面は皮質というあぶらで覆われています（皮脂膜）。

角層細胞の中では天然保湿因子が水分を抱きかかえ、さらに、角層細胞の間をセラミド（細胞間脂質）が隙間を埋め、水分を保っています。

間違ったスキンケアをすると、皮膚のバリア機能が低下し、各層に隙間ができ、皮膚が乾燥し、外界からの刺激物質が入りやすくなり悪循環を（ｒｙ

Con.スキンケアが大事。

皮膚の健康を保つには朝晩の正しいスキンケアが重要

洗顔料　→　化粧水　→　美容液　→　乳液　→　クリーム

洗顔料はよく泡立て
肌への刺激の原因になる洗浄成分の濃度が薄まり、すすぎがしやすく肌に洗浄成分が残りにくくなる
ぬるま湯ですすぎ（３７度？）
洗顔後すぐに保湿剤をつけ、
保湿剤は複数のものを併用する（化粧水、美容液、乳液、クリーム）
夜間は細胞が再生されるので、夜は基本的に寝たほうがいい
過度のダイエットは避け、バランスの良い食生活を

風呂

ぬるめ（38～40度）のお湯
つかるのは１０分程度
保湿系入浴剤
浸かるだけで膜を作る簡単なスキンケア
からだが温まると、痒みを感じやすくなる
痒い部分は冷やしたほうが痒みは感じにくくなる

かゆみの原因？

肥満細胞から放出されるヒスタミン
神経線維を通して痒みに。
神経線維が表皮内に伸びてくる……こいつどうにかして戻せねぇのかな